Por que a maioria dos trabalhadores se identifica como workaholics, apesar de conhecerem os riscos para a saúde das horas extras

Nota do Editor: Esta história apareceu originalmente no Monster.

À medida que as conversas sobre o esgotamento e o equilíbrio entre vida pessoal e profissional continuam, as longas horas de trabalho continuam a ser comuns em toda a força de trabalho. O Relatório Workaholics da Monster conclui que, para muitos funcionários em tempo integral, trabalhar além de 40 horas por semana não é a exceção, mas a norma. Na verdade, a maioria dos trabalhadores descreve-se agora como, pelo menos, um pouco workaholic.

Com base num inquérito nacional a mais de 800 trabalhadores a tempo inteiro, os resultados sugerem que o excesso de trabalho é muitas vezes moldado pela cultura e expectativas do local de trabalho, mesmo quando não melhora o desempenho.

Embora as longas horas de trabalho sejam amplamente aceites, os custos pessoais e profissionais são difíceis de ignorar.

Principais descobertas

• O workaholism é generalizado: 76% dos trabalhadores a tempo inteiro consideram-se pelo menos um pouco viciados em trabalho e 45% dizem que são definitivamente viciados em trabalho
• Longas horas são normalizadas: 73% dos trabalhadores relatam trabalhar regularmente mais de 40 horas por semana
• Horas extras não significam trabalho melhor: 80% dos trabalhadores afirmam que trabalhar mais de 40 horas não melhora a qualidade do seu trabalho
• A cultura influencia o excesso de trabalho: Quase metade dos trabalhadores (47%) afirma que as expectativas dos empregadores ou a cultura da empresa são as principais razões pelas quais trabalham demais
• Burnout afeta a saúde e a vida: 85% dos trabalhadores relatam impactos negativos na saúde mental ou física devido ao excesso de trabalho

Workaholism agora faz parte da vida profissional normal

As horas de trabalho estão cada vez mais longas e, para muitos trabalhadores, o rótulo de workaholic não é visto como algo negativo. De acordo com o relatório da Monster, a maioria das pessoas está dedicando mais horas do que a tradicional semana de trabalho de 40 horas, e muitos não veem isso como um problema.

Na pesquisa, 76% dos trabalhadores disseram que são pelo menos um pouco viciados em trabalho. Isso inclui 45% que disseram que são definitivamente workaholics.

Quando questionados sobre como se sentiriam se alguém os chamasse de workaholic, quase dois terços disseram que o rótulo seria positivo ou neutro. 35% disseram que se sentiriam elogiados, 27% respeitados e 38% neutros em relação ao termo. Muito menos disseram que se sentiriam insultados ou desrespeitados.

Isto sugere que o excesso de trabalho se tornou mais aceito socialmente, mesmo quando está ligado ao estresse e ao esgotamento.

A maioria dos trabalhadores excede 40 horas por semana

Trabalhar mais horas tornou-se padrão para muitos. Quando questionados sobre as horas semanais típicas de trabalho, eis o que os trabalhadores relataram:

• 35-39 horas: 11%
• 40 horas: 16%
• 41-45 horas: 22%
• 46-50 horas: 18%
• 51-55 horas: 11%
• 56-60 horas: 11%
• mais de 60 horas: 11%

Isso significa que quase três quartos dos trabalhadores relatam trabalhar mais do que o padrão de 40 horas semanais.

Por que horas extras se tornaram comuns

As razões citadas pelos trabalhadores para o excesso de trabalho apontam mais para a cultura e as expectativas do que para a escolha pessoal. Veja como os trabalhadores responderam quando questionados sobre o que desencadeia tendências workaholic:

• Expectativas do empregador ou cultura da empresa: 47%
• Ambição pessoal ou desejo de progresso: 44%
• Falta de limites entre trabalho e vida pessoal: 31%
• Pressões financeiras: 28%
• Medo de perda de emprego ou demissões: 25%

Esta combinação de fatores externos e internos mostra que muitos trabalhadores sentem pressão do próprio ambiente de trabalho, bem como dos seus próprios objetivos.

Horas mais longas não aumentam a produtividade para a maioria

Uma conclusão importante do relatório é que mais horas de trabalho não estão associadas a uma melhor qualidade de trabalho. Entre os trabalhadores que ultrapassam a jornada semanal de 40 horas:

• 64% dizem que a qualidade do seu trabalho permanece a mesma
• 16% dizem que a qualidade do seu trabalho diminui
• 20% dizem que a qualidade melhora

Isto sugere que as horas extras podem não proporcionar o valor que muitos trabalhadores acreditam que obterão se dedicarem mais tempo.

O excesso de trabalho tem consequências reais

Embora longas horas possam parecer normais, o impacto sobre os trabalhadores é significativo. Quando questionados sobre os efeitos do excesso de trabalho:

• 50% relataram desafios de saúde mental, como estresse, ansiedade ou esgotamento
• 49% relataram impactos na saúde física, incluindo perturbações do sono ou redução do exercício
• 39% disseram que seus relacionamentos pessoais foram prejudicados
• Apenas 15% disseram não ter sofrido nenhum impacto negativo

Mais de um terço dos trabalhadores (38%) também afirmaram sentir-se muito ou extremamente pressionados para estarem disponíveis fora do horário de trabalho programado.

O que os candidatos a emprego e os trabalhadores devem saber

Se você está entrando, reentrando ou avançando no mercado de trabalho, este relatório destaca diversas tendências importantes:

• Seja claro quanto às expectativas: Antes de aceitar uma função, pergunte sobre o horário normal e como é o equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Se a cultura preza pela disponibilidade constante, saiba como isso pode afetar sua agenda.
• Estabeleça limites: Se o excesso de trabalho for normalizado em seu local de trabalho, identifique os momentos em que você pode proteger seu tempo pessoal e comunique os limites com clareza.
• Foco nos resultados: Se as horas extras não estão melhorando seu resultado, considere quais metas ou sinais de desempenho são mais importantes para sua equipe e seu empregador.
• Avalie suas próprias prioridades: O trabalho que parece significativo é valioso, mas não à custa da saúde ou dos relacionamentos. Saiba quais compensações você está disposto a fazer.

Resultado final

Longas horas de trabalho e hábitos workaholic são agora comuns para muitos trabalhadores. Embora ser dedicado ao trabalho possa ser positivo, trabalhar mais horas não melhora necessariamente o desempenho e pode afetar negativamente a saúde e a vida fora do trabalho.

Compreender como o excesso de trabalho influencia sua carreira e o que você pode controlar pode ajudá-lo a encontrar maior equilíbrio em sua vida profissional.

Metodologia

As conclusões deste relatório baseiam-se num inquérito realizado pela Monster em outubro de 2025 entre 807 trabalhadores norte-americanos empregados a tempo inteiro.

Os participantes responderam a uma combinação de perguntas sim/não, de seleção única e de múltipla escolha sobre sua experiência com excesso de trabalho e o impacto na produtividade, na saúde e na vida pessoal.

A amostra incluiu trabalhadores de vários setores, faixas etárias, géneros e níveis de educação para refletir a diversidade da força de trabalho dos EUA.